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HOME ≫ レッスン動画 ≫ セルフヒーリングヨガ(目覚め編) /13分

レッスン前の注意事項

セルフヒーリングヨガ(目覚め編) /13分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 13:00

一日のスタートにどうぞ。

Point1 レッスンの紹介

大きく息を吸いながら、両手を気持ちよく伸ばします。

身体をねじりながら胸を開きます。視線は指先の方へ向けて。

全身の力を抜いてリラックス。ゆったりとした呼吸でありのままの自分へ。

目が覚めて。始まりの瞬間にベッドの上で。床で。今日の自分をセルフイメージして始めます。
気の乗らない仕事や用事も。大人なら穴も開けられない。
そんな朝でも、自分のあり方のまま、心地よいセルフイメージをしながら体を動かし、自分へのエールのように。快適にスタートしましょう。

<メンバーよりコメント>
YUKO先生の声に癒しのひとときを過ごしています。
気持ちが落ち着き、自分を取り戻すことができる
レッスンを受けることができ感謝です!
(M様コメントありがとうございました!)

<メンバーよりコメント>
朝はまずこのヨガからはじめています。体調の良い日はこれにほかのを加えて二本立て、体調が良くない日はこれ一本です!一番お気に入りの朝ヨガです!
(E・M様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Waves
01 Prana Shakti 07 Lotus Heart

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

菊池侑子(YUCO)

日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!

◆SamanaYOGA 10:30~
火曜日 ハタヨーガ
木曜日 骨盤アプローチヨガ
金曜日 ハタヨガオールレベル
土曜日 ボディセラピーヨガ

随時プライベートレッスン実施
詳細こちら→ http://ameblo.jp/yuco-yoga/entry-11838373225.html

◆鎌倉SUGATA 
水曜日 13:30~ やさしいヨガ
土曜日 16:30~ やさしいヨガ

◆ZAIMOKU THE TERRACE

ヨガスタジオ gypsea
土曜日 13:30~ セルフセラピーヨガ

・。。・゜・。。・゜・。・゜・。。・゜・。
その他、海辺でのヨガイベントなど多数開催。
・゜・。。・゜・。。・゜・。。・゜・。。・


◎月1回日曜日 9:00〜
11/13,12/4
片瀬江ノ島で最も人気のあるCafeレストランDIEGO BY THE RIVER にてモーニングヨガ開催。

◎ビーチクリーン&yoga
主催:Pal-Bal classic
第3日曜日9:15〜10:30 参加費無料
鵠沼海岸銅像前集合!

◎冬のからだ。陰ヨガWS
冬って体はどんなことになってるの?
寒いとき効率よく温める方法、食、ヨガのポーズで関節からアプローチする陰ヨガを行います。知っておくとこの冬重宝する内容です。
体が整うと、内面も穏やかに収まり、思考もシンプルになる。そんな自分に出会いましょ。


日 時:11/20(日) 10:30~13:00
参加費:4500円(冬のハーブティ&軽食付き)
場 所:片瀬江ノ島駅徒歩3分圏内
    (ご予約いただいた方にお知らせいたします)

ご予約:yucoyoga@gmail.com

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