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レッスン前の注意事項

【がんサバイバーヨガ】ベッドのうえでもできるYOGA /22分

スタイル

がんサバイバーヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

22:16

入院中・治療中・療養中に、ベッドの上に座ったままでOK。

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手は届かなくても大丈夫です。タオルなどあるもの持ち代用しましょう。

胸を開いて視線を上げて。

安定した呼吸をすると心も安定していきます。心と身体の繋がりを感じる機会に。

【がんサバイバーヨガシリーズ】
治療や入院をしていて、ベッドのうえから動けないとき。
療養中でお布団から出たくないとき。
ヨガマットを敷けない状況のとき。
…それでも、YOGAでできることはたくさんあります。
むしろ、そのようなときだからこそ自身の身体や心をじっくり観察するチャンス。
ベッドやお布団のうえに座ったままで、アサナと呼吸を楽しみましょう。

そして、やりおえたあとの自分を感じましょう。

タオルかヨガベルトがあると便利です。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

▼スタジオ協力
▼楽曲提供

Tomoko

ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。

江東区門前仲町でAdhyatmaYogaというプライベートサロンを主宰しています。
レギュラークラスはもちろん、瞑想やクリスタルボウルのWS等々...を開催しています。
がんサバイバーさん向けのヨガクラスも定期開催中。

☆詳細はHPからどうぞ：
　http://www.adhyatma.jp

☆Tomokoってどんな人？は日々のブログとコラムから：
　http://ameblo.jp/tom-yoga
　http://tomoko.tokyo