【がんサバイバーヨガ】みじかい時間で気分転換～元気を取り戻す /24分レッスン動画｜【がんサバイバーヨガ】みじかい時間で気分転換～元気を取り戻す /24分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

【がんサバイバーヨガ】みじかい時間で気分転換～元気を取り戻す /24分

スタイル

がんサバイバーヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

23：45

なんだかスッキリしない日に、短い時間で気分を変える。

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固まりがちな足の指先を丁寧にほぐします。血行促進に繋がります。

鼠径部を心地良く伸ばしましょう。視線も少し上げて前向きな気持ちへ。

胸を開いてゆったりとした呼吸をしてみましょう。肩の力は楽に抜いてみて。

【がんサバイバーヨガシリーズ】
なんとなくスッキリしない。なんだかモヤモヤする。わからないけれどゴキゲンがいまいち。
病に直面したり通院や治療が続いていると、そんな気分の日がよくあります（わたしもあったよ！）。

そんなときに、マットを敷いてすこしだけ出来るだけのアサナをやってみよう。
「すこしだけ」なのに、気分が変わる、なんだかちょっと楽になる15分のアサナの魔法。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

▼ヨガウェア協力
▼スタジオ協力
▼楽曲提供

Tomoko

ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。

江東区門前仲町でAdhyatmaYogaというプライベートサロンを主宰しています。
レギュラークラスはもちろん、瞑想やクリスタルボウルのWS等々...を開催しています。
がんサバイバーさん向けのヨガクラスも定期開催中。

☆詳細はHPからどうぞ：
　http://www.adhyatma.jp

☆Tomokoってどんな人？は日々のブログとコラムから：
　http://ameblo.jp/tom-yoga
　http://tomoko.tokyo