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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 【がんサバイバーヨガ】みじかい時間で気分転換~元気を取り戻す /24分

レッスン前の注意事項

【がんサバイバーヨガ】みじかい時間で気分転換~元気を取り戻す /24分

スタイル がんサバイバーヨガ Momentum 運動量 Time 時間 23:45

なんだかスッキリしない日に、短い時間で気分を変える。

Point1 レッスンの紹介

固まりがちな足の指先を丁寧にほぐします。血行促進に繋がります。

鼠径部を心地良く伸ばしましょう。視線も少し上げて前向きな気持ちへ。

胸を開いてゆったりとした呼吸をしてみましょう。肩の力は楽に抜いてみて。

【がんサバイバーヨガシリーズ】
なんとなくスッキリしない。なんだかモヤモヤする。わからないけれどゴキゲンがいまいち。
病に直面したり通院や治療が続いていると、そんな気分の日がよくあります(わたしもあったよ!)。

そんなときに、マットを敷いてすこしだけ出来るだけのアサナをやってみよう。
「すこしだけ」なのに、気分が変わる、なんだかちょっと楽になる15分のアサナの魔法。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Tomoko

ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。

江東区門前仲町でAdhyatmaYogaというプライベートサロンを主宰しています。
レギュラークラスはもちろん、瞑想やクリスタルボウルのWS等々...を開催しています。
がんサバイバーさん向けのヨガクラスも定期開催中。

☆詳細はHPからどうぞ:
 http://www.adhyatma.jp

☆Tomokoってどんな人?は日々のブログとコラムから:
 http://ameblo.jp/tom-yoga
 http://tomoko.tokyo

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