ねむれないときにやってみること /16分レッスン動画｜【がんサバイバーヨガ】ねむれないときにやってみること /16分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

【がんサバイバーヨガ】ねむれないときにやってみること /16分

スタイル

がんサバイバーヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

16:18

ベッドに転がったまま呼吸と身体をととのえて。

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抱えた左膝を、右に倒していきます。ねじりの中で大きな呼吸を続けます。

身体の中に大きな呼吸を通す練習をしましょう。

【がんサバイバーヨガシリーズ】
色々考えてしまう… なんだか不安… お薬の影響… 慣れない寝具…
など理由は如何であれ、とにかくなんだかねむれないとき。
ねむったほうが身体には良いはずなのにねむれない…そして焦るとよけい目がさえがち。

焦って過ごすくらいなら、身体と呼吸をととのえる時間をとってみましょう。きっと自然と眠りにむかえるよ！
ベッドのうえに仰向けになったままで出来ることばかりです。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

▼スタジオ協力
▼楽曲提供

Tomoko

ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。

江東区門前仲町でAdhyatmaYogaというプライベートサロンを主宰しています。
レギュラークラスはもちろん、瞑想やクリスタルボウルのWS等々...を開催しています。
がんサバイバーさん向けのヨガクラスも定期開催中。

☆詳細はHPからどうぞ：
　http://www.adhyatma.jp

☆Tomokoってどんな人？は日々のブログとコラムから：
　http://ameblo.jp/tom-yoga
　http://tomoko.tokyo