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実践：座る瞑想〜呼吸・身体・今ここの気づき〜 /24分

スタイル

瞑想

Momentum　運動量

★

Time　時間

24:24

日本一わかりやすいマインドフルネス座る瞑想。

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『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパンの著者、松村憲から学ぶ、座る瞑想

ガイドを導きとしつつ、マインドフルになる練習をつむことで、瞑想するための筋力が鍛えられます。
今ここの呼吸への集中だけでなく、身体の感覚を高めたり、今この瞬間に起きていることに委ねるレッスンにもなるでしょう。

「わかりやすい！マインドフルネス瞑想　ミニレクチャー /23分」
　http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940579-246374

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dube
09 Union 10 Subtle Breath

▼ヨガウェア協力
▼楽曲提供

ケン(松村憲)

皆さんのヨガの旅路が素晴らしいものでありますように。

◆マインドフルネスヨガ
@代々木アンダーザライト
毎週火曜 10:20～11:40
http://www.underthelight.jp

◆各種セッションは随時受付致します。
主催ワークショップ情報などはHP、ブログよりご確認ください。
ヨガする心理学者松村憲 http://ameblo.jp/kripalu/

好評発売中！
『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想"今この瞬間"に心と身体をつなぐ』

BABジャパン2015
→Amazaon