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憧れの前後開脚！開くハヌマーンシークエンス /40分
ハタ・プラス
★★
39：38
一度は憧れる前後開脚！焦らず自分のペースで可能性を広げよう。
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膝をつま先と同じ方向に大きく踏み込みます。
ハムストリングを伸ばします。後ろ足も強く踏み込んで！
骨盤立てて足を前後に開脚！！ 胸も開いて♪
股関節を柔らかくする為に全身を動かし、最後には心地良くハヌマーンアーサナ（猿王のポーズ）がとれるようになるかも？！
股関節が柔軟に動くと、内臓の働きも良くなり、身体が軽くなりバランスが整います。
一歩を踏み出す為の『勇気を生み出す股関節』
身体・心の可能性を広げましょう！
形ばかりに囚われず、まずは自分のペースで少しずつ。
ブロックがあると効果的です。
＜メンバーよりコメント＞
肩こりが酷くて両腕を頭上にあげるのが苦手なのですが、小指から伸ばしていく、という先生の言い方に従うととてもやりやすかったです。肩が上がらずに両腕を頭上に伸ばすことができました。
（S.E様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go
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▼ウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
梅澤友里香
楽しくなくちゃヨガじゃない！
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです！
◆レギュラークラス ※オープンクラス
（月）
・18:30〜19:50 Hatha vinyasa初級
@ UNDER THE LIGHT
http://www.underthelight.jp
（火）
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
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http://yogalife.style
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（木）
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ ロータスエイト東日本橋
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@ yoga life 表参道
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・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
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