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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 憧れの前後開脚!開くハヌマーンシークエンス /40分

レッスン前の注意事項

憧れの前後開脚!開くハヌマーンシークエンス /40分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 39:38

一度は憧れる前後開脚!焦らず自分のペースで可能性を広げよう。


このサンプル動画をフルで見るには、メンバー登録を!

Point1 レッスンの紹介

膝をつま先と同じ方向に大きく踏み込みます。

ハムストリングを伸ばします。後ろ足も強く踏み込んで!

骨盤立てて足を前後に開脚!! 胸も開いて♪

股関節を柔らかくする為に全身を動かし、最後には心地良くハヌマーンアーサナ(猿王のポーズ)がとれるようになるかも?!

股関節が柔軟に動くと、内臓の働きも良くなり、身体が軽くなりバランスが整います。

一歩を踏み出す為の『勇気を生み出す股関節』
身体・心の可能性を広げましょう!

形ばかりに囚われず、まずは自分のペースで少しずつ。

ブロックがあると効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

梅澤友里香

楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!

◆レギュラークラス ※オープンクラス
(月)
・18:30〜19:50 Hatha vinyasa初級
@ UNDER THE LIGHT
http://www.underthelight.jp

(火)
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
@ yoga life 表参道
http://yogalife.style

・19:00〜20:00 HOT YOGA〜友里FLOW〜
@RAFEEL恵比寿
http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/

(木)
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ ロータスエイト東日本橋
http://www.lotus8.co.jp

(金)
・19:00〜20:15 デトックスフローヨガ
@ yoga life 表参道
http://yogalife.style

(土)
・13:10〜14:20 アロマリラックスヨガ
@NOA都立大校
・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
@NOA都立大校
http://www.noa-yoga.com/spn/

・17:00~18:00 ハタヨガ advance
@libery日本橋
https://libery.tipness.co.jp

★その他(土)(日)はイベントクラス
随時HPにてお知らせします!

※不定期
青山ファーマーズマーケット朝ヨガ
http://farmersmarkets.jp

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