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HOME ≫ レッスン動画 ≫ お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス /32分

レッスン前の注意事項

お腹美人を目指す!ねじりのシークエンス /32分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 32:30

内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう!


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Point1 レッスンの紹介

ゆったりとした呼吸とともに、先ずはやさしくねじります。肩の力を抜いて

呼吸を深く、しっかりねじりましょう。

背骨の下の方から順にねじり、やわらかい呼吸をお腹に。

呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。
内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。
身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。
まずは自分の出来るペースで楽しみましょう!

<メンバーよりコメント>
これから冷えるので、とくにお腹回りを鍛えたいです。思った以上に汗かきました。
(A.A様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

梅澤友里香

楽しくなくちゃヨガじゃない!
あなたにとってのHAPPYがきっと見つかるはずです!

◆レギュラークラス ※オープンクラス
(月)
・18:30〜19:50 Hatha vinyasa初級
@ UNDER THE LIGHT
http://www.underthelight.jp

(火)
・13:30〜14:45 ヘルシーボディヨガ
@ yoga life 表参道
http://yogalife.style

・19:00〜20:00 HOT YOGA〜友里FLOW〜
@RAFEEL恵比寿
http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/

(木)
・18:45〜20:00 ポジティブフローヨガ〜楽しく続けられるヴィンヤサ〜
@ ロータスエイト東日本橋
http://www.lotus8.co.jp

(金)
・19:00〜20:15 デトックスフローヨガ
@ yoga life 表参道
http://yogalife.style

(土)
・13:10〜14:20 アロマリラックスヨガ
@NOA都立大校
・14:30〜15:40 肩凝り解消ヨガ
@NOA都立大校
http://www.noa-yoga.com/spn/

・17:00~18:00 ハタヨガ advance
@libery日本橋
https://libery.tipness.co.jp

★その他(土)(日)はイベントクラス
随時HPにてお知らせします!

※不定期
青山ファーマーズマーケット朝ヨガ
http://farmersmarkets.jp

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