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レッスン前の注意事項

お腹痩せ筋トレーニング /16分

スタイル トレーニング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 16:26

お腹周りの引き締めのための筋トレメニュー。

Point1 レッスンの紹介

下腹部を引き上げて行いましょう。

できるかぎり姿勢を維持!

サイドもぬかりなく刺激していきます。

お腹周りの引き締めのための筋トレメニューです。
お腹周りといっても腹部はおなかと背中が一体となってきれいなくびれができます。
そのため最初に腹筋、後半に背筋を鍛えて
バランスよく身体を引き締めます。

中盤の腹部のアプローチは様々な腹部の筋肉が使えるように
組んでいるのでぜひ諦めずにトライしてみてくださいね!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts 07_Prana Pulse 09_Nectar 10 Letting Go

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インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...

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