下半身痩せ筋トレーニング /20分レッスン動画｜下半身痩せ筋トレーニング /20分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

下半身痩せ筋トレーニング /20分

スタイル

トレーニング

Momentum　運動量

★★

Time　時間

19：49

お尻をちっちゃく！少し辛いかもしれないけどトライ！

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ランジは下半身に効果バツグンです！

背面を鍛えるには、コツがあります。

中殿筋を鍛えると、お尻の形もキレイになります。

下半身を引き締めるための筋トレメニューです。
下半身は立ち方や歩き方の癖で
筋肉のバランスが悪いと太くなります。

そのため、まずは下半身のかなめとなる股関節を刺激し
下半身全体を動かしやすくしてから
腿前・腿うら・ふくらはぎ・すね
という四つの部分の筋肉を刺激できるように組んでいます。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

▼ウェア協力
▼楽曲提供

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...

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