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戦士のポーズⅡ（ヴィーラバッドラーサナⅡ）/9分
ポーズの解説・基礎知識
★
9:08
これは得意なポーズ、と思っていたけど…本当は奥深いのね～。
膝がかかとよりも前に出ている場合は、脚の幅が狭いということです。
左右の腰・指先の高さが揃っているようにします。身体の中心線は、床と垂直に
両腕は、前にも後ろにも均等に引っ張られている状態です。
効果
脚の引き締め/股関節の柔軟性向上/腰痛の緩和
Point
曲げた膝の真下にかかとがくるようにします。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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