• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 橋のポーズ(セートゥバンダサルヴァーンガーサナ)/6分

レッスン前の注意事項

橋のポーズ(セートゥバンダサルヴァーンガーサナ)/6分

スタイル ポーズの解説・基礎知識 Momentum 運動量 Time 時間 6:41

「しっかりやれば」ヒップアップや美脚に効果的!

Point1 レッスンの紹介

つま先が外を向いてしまわないように気をつけましょう。

お尻を少しずつ上に持ち上げていきます。膝頭が前を向くようにします。

手を組んで肘を伸ばす際は、肩甲骨をしっかり寄せていきましょう。

効果
脚の引き締め/肩こり緩和/自律神経の調整

Point
ガニ股にならないように脚は腰幅にしましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供