HOME ≫ レッスン動画 ≫ ピラティス ミニボール編 / 22分
ピラティス ミニボール編 / 22分
短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。
上体を倒しても、良い姿勢を保ったままで行います。
腕の動きに身体がぶれないよう、コアを安定させましょう。
頭頂と足先は遠ざけるように意識し、姿勢をキープします。
ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。
ミニボール、または小さめのクッションが必要です。
Music Provided By: YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts