• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 心と身体・スッキリヨガ /36分

レッスン前の注意事項

心と身体・スッキリヨガ /36分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 36:15

感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう!

Point1 レッスンの紹介

脇腹を気持ち良く伸ばします。呼吸を深め、内臓まで緩めてあげます。

太陽礼拝にも、丁寧に取り組みます。

日頃使わない、背中側の筋肉をしっかり使っていきます。

なんだかもやもやする、身体が重だるい。
そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。
私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。

過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。
脳の想像力は、その経験が現在も起こっているかのような錯覚を起こし
身体はそのたびに何度も反応し緊張し続けることになります。
もやもやとスッキリしない心と身体の緊張は
長期的には病気も生んでしまいます。

さあ、このシークエンスで感情を選ぶ練習をして
スッキリした健康な毎日を過ごしましょう!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

土屋江里子

変化していく自分を楽しんでください!

◆Serene yoga studio 表参道
https://serene-yoga.international
火曜日10:00~11:30
水曜日10:00~11:30
土曜日 8:30~ 9:45
   10:00~11:30
   12:00~13:30
プライベート・セミプライベートレッスンは随時お受けしています。

◆クィーンフォート代官山
月曜日10:30~11:30

◆sakura yoga バイリンガルヨガ講師養成講座
http://sakura-yoga.net/course.html#p02

◆Jingu stadium night yoga 英語サポートエリア担当
無料のスタジアムナイトヨガです!
http://www.active-icon.com/

最新の活動情報・他のレッスンを見る