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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

レッスン前の注意事項

美脚ヨガ-美ボディヨガ④ /17分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 17:05

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける!

Point1 レッスンの紹介

坐骨で大地を押し、骨盤を立てましょう!膝は伸ばしきらなくて大丈夫です。

上半身を床と平行にし、脚を上げます。後ろ脚は床と平行の高さを目指し、上げられるところまで。

腿の付け根から脚を上げる意識を持ちます。挑戦できれば、足の裏で天井を押して!

美ボディヨガシリーズ④
~むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける~『美脚ヨガ』

むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。
レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働かせて、美脚をつくります。


~森 由希子先生~
2017ベストボディジャパン
ミスモデルジャパン関西大会第3位
美ボディの指導もされている注目の先生です!

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

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  • ▼楽曲提供

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

◆こちらにてチェックお願い致します♪
・ブログ: https://ameblo.jp/smile-yogalife/
・Facebook ID: 森由希子
・Instagram ID: nicolove_yuki

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