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レッスン前の注意事項

よく眠れるヨガ /22分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 22:13

1日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。

Point1 レッスンの紹介

指先を遠くに持っていきましょう。お腹を大きく動かし、残っている緊張を手放します。

太ももの前のストレッチ。かかとをお尻につけ、可能であれば膝を後ろに引きます。

緊張すると頭皮は固くなりやすいので、しっかりとほぐしていきましょう。

1日が終わると全てが過去になります。
良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。

顎・首・目の奥・胃・骨盤・肩・手
意外なところに今日の緊張が残っています。

寝る前の20分、過去のあなたにさよならをして
素敵な明日を迎えましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

土屋江里子

変化していく自分を楽しんでください!

◆Serene yoga studio 表参道
https://serene-yoga.international
火曜日10:00~11:30
水曜日10:00~11:30
土曜日 8:30~ 9:45
   10:00~11:30
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プライベート・セミプライベートレッスンは随時お受けしています。

◆クィーンフォート代官山
月曜日10:30~11:30

◆Rカンパニー指導者養成講座
カルド川崎・第5期 2017年6月スタート

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