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レッスン前の注意事項

バカーサナにチャレンジ!/ 21分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 21:37

アームバランスに興味のある方におすすめです。

Point1 レッスンの紹介

膝を引き上げます。胸に近づけ、クロスもしていきましょう。

胸をたくさん開きます。下の手でマットを押して。

かかとを後ろに押し出し、腿、お腹に力を入れます。両手でマットをプッシュし、膝を引き上げて。

バカーサナの完成に向けて、細かいステップで練習していきます。

アームバランスが苦手な方はもちろん、あと少し!という方や、長く止まれないという方にもオススメのクラスです。

アームバランスの基本のポーズ"バカーサナ"をマスターして、色々なポーズにチャレンジしてみましょう♪

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

西浦莉紗

自分にとっての"幸せ"を信じてください♪

◆レギュラークラス
月曜日
20:15-21:15 アロマヨガ 自由が丘リリーロータス

火曜日
19:00-20:30 アシュタンガヨガ オハナスマイルスタジオ駒沢大学店

水曜日
7:30-8:30 目覚めスッキリ朝ヨガ Brighton studio daikanyama
10:00-11:00 アクロヨガ スタジオヴィセオ用賀

木曜日
10:00-11:15 目覚めスッキリ朝ヨガ amies ballet studio 錦糸町
14:00-15:00 80歳以上のシニアヨガ
15:15-16:15 kids hip hop dance
16:15-17:15 kids hip hop dance

金曜日
10:15-11:15 アクロヨガ スタジオアートライズ 亀戸
毎月第2金曜
20:30-21:30 一週間の疲れをとるヨガ Brighton studio daikanyama

土曜日
8:30-9:45 アシュタンガヨガ 自由が丘リリーロータス

※毎週末、アクロヨガやハンドスタンド、パワーヨガのWSを開催しております。
※スポーツクラブやイベントでも定期的にレッスンを開催しております。
 詳しくはオフィシャルサイトよりご覧ください。

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