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硬い人必見！前屈を深めるヨガ /26分
ハタ・プラス
★★
25:53
マッサージも気持ち良い！どなたでも挑戦できます。
腿の裏側をかかとでマッサージ♪ほぐすことで前屈がラクに！一時停止してマッサージを丁寧に行っても良いですよ。
膝を伸ばさなくてOKです。お腹と腿をピタリとつけて、お尻を持ち上げます。
手を遠くについて見ましょう。気持ちの良いところで、深い呼吸をします。
セルフマッサージからスタートし、身体の硬い人でもできる前屈の練習方法をご紹介いたします。骨盤の歪みの改善、腰痛予防、下半身の疲労回復にもぴったりのクラスです！
＜メンバーよりコメント＞
心地よいソフトな声と丁寧なインストラクションが完全にツボです！
素敵なレッスンありがとうございます！
（E.H様コメントありがとうございました！）
レッスン良かったです^ ^
先生の声もすてきです。
（C・I様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
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▼楽曲提供
西浦莉紗
自分にとっての"幸せ"を信じてください♪
◆レギュラークラス
月曜日
20:15-21:15 アロマヨガ 自由が丘リリーロータス
火曜日
19:00-20:30 アシュタンガヨガ オハナスマイルスタジオ駒沢大学店
水曜日
7:30-8:30 目覚めスッキリ朝ヨガ Brighton studio daikanyama
10:00-11:00 アクロヨガ スタジオヴィセオ用賀
木曜日
10:00-11:15 目覚めスッキリ朝ヨガ amies ballet studio 錦糸町
14:00-15:00 80歳以上のシニアヨガ
15:15-16:15 kids hip hop dance
16:15-17:15 kids hip hop dance
金曜日
10:15-11:15 アクロヨガ スタジオアートライズ 亀戸
毎月第2金曜
20:30-21:30 一週間の疲れをとるヨガ Brighton studio daikanyama
土曜日
8:30-9:45 アシュタンガヨガ 自由が丘リリーロータス
※毎週末、アクロヨガやハンドスタンド、パワーヨガのWSを開催しております。
※スポーツクラブやイベントでも定期的にレッスンを開催しております。
詳しくはオフィシャルサイトよりご覧ください。
