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レッスン前の注意事項

night yoga /25分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 25:36

一日の疲れを癒しましょう。

Point1 レッスンの紹介

長く伸びて、呼吸が深められるように胸郭のストレッチです。

膝が完全に伸びなくても良いので、背中が丸まらないようにして腿の裏を伸ばしましょう。

ハラーサナ。お腹をうんと引き上げ、後頭部でマットを押します。

寝る前に1日の疲れを癒してリラックスする時間を作ることは、質の良い睡眠へと導いてくれます。
穏やかな気持ちでゆったりとした呼吸を意識して行ってみましょう。

<メンバーよりコメント>
なかなか毎日続けることが出来なくて、、体も硬いし、気持ちがついていかなくなっていたのですが、
このナイトヨガはとっても気持ちよく出来ました!
流れもすごくスムーズで、終わった後がすごく体が軽くなりました。
また寝る前にやってみようと思います。
(M.U様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
20:30-21:30 夜ヨガ オンライン

火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ 渋谷SiMPLE

水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/

-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。

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