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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ナイトヨガ 自律神経バランシング~居心地良い“わたし” /30分

レッスン前の注意事項

ナイトヨガ 自律神経バランシング~居心地良い“わたし” /30分

スタイル ハタ・イブニング Momentum 運動量 Time 時間 29:42

手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。

Point1 レッスンの紹介

手の温かさが伝わるように優しく触れた後は、呼吸を深めるような頭蓋骨のマッサージを。グルーミング=毛づくろい・手入れ。

リズム運動も自律神経を整えるのに効果的です。

忙しい昼間のペースから、徐々にゆったりのペースに以降していきましょう。

自律神経を整えるクラスです。
ぜひゆったりとした気持ちで行ってみて下さい。

<メンバーよりコメント>
先生の話し方もよく心地よいヨガができました。
また5ついいことをだす方法など毎日やってみたいです。
もちろん、先生の他のヨガもやってみます!
ありがとうございました。
(R・A様コメントありがとうございました!)

大きめの地震があり、心が不安になっているときにこのレッスンを受けました。
初めは集中できず呼吸も浅かったのですが、終わったあとは息苦しさがなくなりました。
元々自律神経やホルモンバランスで体調を崩しがちなので、続けていきたいと思います。
先生の骨盤のレッスンもよくしています。
ありがとうございました。
(K・O様コメントありがとうございました!)

レッスン途中でリラックス効果が高まり心地良い気分でいっぱいになりました。
ありがとうございます!
(M様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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