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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 呼吸が深まるピラティス /24分

レッスン前の注意事項

呼吸が深まるピラティス /24分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 Time 時間 23:24

分かりやすく、ピラティスは難しいから苦手…という方にもおすすめです!

Point1 レッスンの紹介

背骨をひとつひとつ動かすようにします。

お尻の骨でボールを踏むようにし、姿勢を整えます。

呼吸による肋骨の動きも大切に、背骨を横に動かしましょう。

呼吸にフォーカス。呼吸は無意識に繰り返されますが、意識的にコントロールすることもできます。この動画は一例ではありますが、呼吸が動きを促進し、動きが呼吸を促進する方法を学んでいただけたらと思います。
呼吸が深まることはもちろん、日々の生活の中の動きに役立てていただけたらと思います。

オーバーボールか、クッション等があると効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

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