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レッスン前の注意事項

夜のほぐしヨガ /33分

スタイル Momentum 運動量 ★★ Time 時間 32:53

疲れを癒し、リラックスをしたい方におススメです!

Point1 レッスンの紹介

肩甲骨を様々に動かし、ほぐしていきます。

今度は股関節を動かしましょう。気持ち良く開きます。

穏やかな形で大丈夫です。頑張り過ぎず、くの字でかまいません。

一日の体の緊張をほどいてあげるように、こりをほぐし身体をリセットしましょう。
眠りも深まり、朝の目覚めも良くなります。自分をいたわるように心を込めて行いましょう。
まずは呼吸法から行いましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

ガーヤトリー薫

ヨーガを行うことで自分自身に出会った喜びを感じてください。

http://lotusyogastudio.jp/
ロータスヨガスタジオにて毎日クラスを開催中。詳しくはHPをご覧ください。

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