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イスヨガ ウォームアップ /24分
椅子ヨガ・壁ヨガ
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24:05
気分を上向きにしたい時におすすめです。
たっぷりした呼吸と共に、腕を動かしましょう。
外側の脇を良く伸ばします。両方のお尻で椅子を、両方の腕で壁をしっかり押します。
無理のないところまでで大丈夫。抱えられるところでストレッチ。
仕事や家事の合間に、ウィルチェアスポーツのウォームアップに。
イスに座ったまま全身を動かします。
椅子2脚と壁を使います。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion
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▼ウエア協力
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▼楽曲提供
