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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分

レッスン前の注意事項

美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜/21分

スタイル ハタ・ボディメイク Momentum 運動量 ★★ Time 時間 21:34

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。

Point1 レッスンの紹介

まずは足、そして足首を動かしていきましょう。

右手と右の膝で伸び合います。痛くないところで行いましょう。

自分の中心から、体中に温かい光を届けるイメージで。

ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。
このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。
血液の流れを良くする事で、滞りのない柔らかなふくらはぎを目指しましょう。

<メンバーよりコメント>
出口先生、こんにちは。先生のヨガはとても心地いいです。
実践していると、頑張らなくていい、自分を大切に、などの気持ちが湧き出てきます。
いつか先生の生のクラス?(言い方変ですね笑)を受けたいと思っていますので、その時は宜しくお願い致します^_^
(M.S様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

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インストラクター

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

*出口眞喜子公式サイト
Shri heart yoga

*少人数制でヨガの基本を学ぶ
基礎ヨガ講座(土曜日・日曜日開催 33時間コース)
基礎ヨガ詳細

*指導者向けの講座
初心者ヨガインストラクターのための勉強会
ヨガジェネ主催の指導者向け講座

*レギュラークラス
Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン)
Shri heart yoga

・Shri heart yoga
金曜日9:30〜10:45
女性を豊かにするクラス
開催場所 古民家『母家』

火曜日19:15〜20:45
継続して練習する方のラス
開催場所 駒沢地区会館

木曜日10:00~11:45
美しく歳を重ねるためのクラス
開催場所 台東区生涯学習センター

オンラインクラス
水曜日 10:00~11:45
日常の疲れを取り除くクラス
木曜日19:30〜20:45
継続して練習する方のラス

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