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レッスン前の注意事項

呼吸法と瞑想 /22分

スタイル 瞑想・呼吸法 Momentum 運動量 Time 時間 21:51

心と身体を丁寧に見つめ直します。

呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。

呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。
最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。

♯瞑想・呼吸法

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
20:30-21:30 夜ヨガ オンライン

火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ 渋谷SiMPLE

水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン

土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山

-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/

-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。

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