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レッスン前の注意事項

健康ヨガ /34分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 34:42

血行が良くなるポーズで元気な身体を作りましょう

Point1 レッスンの紹介

腕は前に引っ張られ、脚は後ろに引っ張られるイメージで。

お腹を引き上げ、遠くに向かって優しく反ります。

左右の坐骨を床に落ち着かせます。肩の力を抜いて。

どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。
あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。
外に何かを求めて行くのをやめて、自分の内側へ旅に出ましょう!
バランスのとれたベーシックポーズで身体を温めて健康になりましょう!

♯ハタ・ベーシック
♯太陽礼拝

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yuuka

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毎週木曜日 18:30-19:30 陰陽ヨガ

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毎週月曜日 10:20-11:40 陰ヨガ
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