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レッスン前の注意事項

安定感を築きましょう /38分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 38:25

毎日意識的に脚を使う事で、身体と心に安定感を作って行きましょう

毎日同じ時間に同じ事をする、日々の良い習慣は私達の生活、心を安定させてくれます。
皆さんも、ヨガの練習を継続する事のパワーを感じているのではないでしょうか?

自分自身で、自己管理する事がますます大切な時代に突入しています。
身体と心の健康は、与えられる事では無く、私達が自分自身で努力し日々作っていく事です。

毎日練習出来る様なシンプルな内容にしました。
脚の硬さを取る事、脚を強化していく事は、背骨を伸ばす為にとても大切な練習です。
最初の方に行っている脚のストレッチは、ご自身のペースで行って下さい。柔軟性に頼るのでは無く、脚の筋肉を意識しながら行うのが、身体を傷めずに安全に練習出来る方法です。
継続的に練習していく事によって、脚の硬さが取れて行く事、変化をお楽しみ下さい。

脚の筋肉を意識して、硬さをとった後で、いつものサンサルテーションやスタンディングポーズが行いやすくなります。

どんな練習も、練習を信じる事が練習を成功させる為に必要な事です。
是非、献身的な練習を継続して、身体と心の健康を毎日作って、望む人生を。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Padmini

ヨガを定期的に練習して、身体も心も健康になって、輝く毎日を送って下さい!

FLOW ARTS Padmini先生のスタジオ(中目黒)
FLOW ARTS YOGA TTC 200RYT コース

アンダーザライト ヨガスクール
金曜日 10:40~ ジヴァムクティ

Padmini web site
(地方やイベントでのクラス情報もこちら)

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