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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 逆転ポーズが安定する"コツ" /27分

レッスン前の注意事項

逆転ポーズが安定する"コツ" /27分

スタイル 逆転・バランスポーズのコツ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 27:16

様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし!

Point1 レッスンの紹介

前傾(タック)の骨盤のつかい方を理解します。

お尻が肩の真上にくるように調整しましょう。

片脚を上げた状態で練習します。土台を大切にしましょう!

逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。
段階を踏んで練習する事が大切です。
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし!

椅子が必要です。
壁のそばで練習しましょう。


<土台作りから学ぶ基礎編>
「基礎から学ぶシールシャアーサナ /18分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575138-478586

「基礎から学ぶ三点倒立 /23分」
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1595575091-981236

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

西浦莉紗

自分にとっての"幸せ"を信じてください♪

◆レギュラークラス
月曜日
20:15-21:15 アロマヨガ 自由が丘リリーロータス

火曜日
19:00-20:30 アシュタンガヨガ オハナスマイルスタジオ駒沢大学店

水曜日
7:30-8:30 目覚めスッキリ朝ヨガ Brighton studio daikanyama
10:00-11:00 アクロヨガ スタジオヴィセオ用賀

木曜日
10:00-11:15 目覚めスッキリ朝ヨガ amies ballet studio 錦糸町
14:00-15:00 80歳以上のシニアヨガ
15:15-16:15 kids hip hop dance
16:15-17:15 kids hip hop dance

金曜日
10:15-11:15 アクロヨガ スタジオアートライズ 亀戸
毎月第2金曜
20:30-21:30 一週間の疲れをとるヨガ Brighton studio daikanyama

土曜日
8:30-9:45 アシュタンガヨガ 自由が丘リリーロータス

※毎週末、アクロヨガやハンドスタンド、パワーヨガのWSを開催しております。
※スポーツクラブやイベントでも定期的にレッスンを開催しております。
 詳しくはオフィシャルサイトよりご覧ください。

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