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レッスン前の注意事項

ゆったりストレッチリカバリークラス /25分

スタイル ストレッチ Momentum 運動量 Time 時間 25:01

ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。

Point1 レッスンの紹介

たくさん開こうと思わなくて大丈夫です。楽な位置で行いましょう。

まず大きな伸びを。クラスでは、余分な力を吐く息で外に出すようにします。

脚の裏が伸びるようにし、足首を動かします。もうひとつ かかとを蹴り、伸びを深めます。

スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。
下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼マット協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

下記にて様々なスポーツとヨガのイベント、セミナー、養成講座などを開催しています。
http://www.athleteyoga.jp

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