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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第一のチャクラ ムーラダーラチャクラ〜/26分

レッスン前の注意事項

「チャクラチューニング」で自分を整える 〜第一のチャクラ ムーラダーラチャクラ〜/26分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 ★★ Time 時間 26:08

自分の土台を強くしていきましょう。

Point1 レッスンの紹介

肩や首の力を抜いて、背骨を長く伸ばしていきます。

まず頭を前に・お尻を後ろに向かって伸ばすようにします。余裕があれば手を床につきましょう。

ムーラダーラチャクラに意識を向けます。自分の基盤となるものに感謝を。

大地とのつながり、家族とのつながり、身体の基盤を整える事で、自分の土台を強くしていくクラスです。
身体と心を安定させたい方、最近自分に落ち着きがないと感じる方、忙しい方、基本に立ち返りたい方、家族や住居について改めて考えたい方におすすめのクラスです。

背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ(アサナ)、音(マントラ)、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

◾️第一のチャクラ:ムーラダーラチャクラ
位置:骨盤の内側
機能:自分の基盤や土台となるものを司る。家族、住んでいる土地、身体でいうと骨盤、身体を支える足。
アサナ:スタンディングポーズ
音 ビージャマントラ: RAM
色:赤

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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