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レッスン前の注意事項

寒い朝にベッドでやるヨガ /12分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 Time 時間 11:19

ベッドから出るのが"おっくう"な方におすすめ♪

Point1 レッスンの紹介

一番楽な座り姿勢で始めていきます。深呼吸をしましょう!

肩甲骨と肩甲骨がギュッと寄っているのを感じます。

腕を左右に揺らし、肩の付け根をほぐしていきます。

あぁ起きなきゃ、、でもベッドから出たくないの。そんな時にon the bedでどうぞ。もちろん寒くなくても是非。

*低血圧や朝立ち眩みを起こしやすい方は後半のダウンドッグなどの頭を下げる動きはお控えください。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

★ブログ、instagramをご確認ください。
http://ameblo.jp/yogini-maki/
https://www.instagram.com/maki.yoga

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