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HOME ≫ レッスン動画 ≫ リモートワーカーのための、かんたんボディケア ①上半身編(椅子)/21分

レッスン前の注意事項

リモートワーカーのための、かんたんボディケア ①上半身編(椅子)/21分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 Time 時間 21:21

難しい動きなし♪ お家時間が長くなり、カチカチな方におすすめです!

Point1 レッスンの紹介

丁寧に呼吸をしてみましょう。

腕と鎖骨のつながりを感じながら動かします。

手で座面を押しながら、肩を開いていきます。

リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。

3つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける

椅子が必要です。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

あおえのぶあき

ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?

RainbowYogaRoom代表
https://rainbow-yoga-room.amebaownd.com

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