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レッスン前の注意事項

眠る前のタオルヨガ®︎ /17分

スタイル タオルヨガ Momentum 運動量 Time 時間 17:02

下半身のケアで身体をスッキリさせたい方に。

Point1 レッスンの紹介

反動を利用し、顔の方に脚をひきつけていきます。

脚を開いていきます。膝を曲げてもOkです。

顔を上げて、小さくなっていきます。

1日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

坂本季実子

皆さんの毎日がより楽しく、笑顔で過ごせるように、いろいろなレッスンを楽しんで下さい♡

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