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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 首・肩リフレッシュヨガ /26分

レッスン前の注意事項

首・肩リフレッシュヨガ /26分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 Time 時間 25:56

緊張をほどき、スッキリしたい方におすすめです。

Point1 レッスンの紹介

両肘を天井の方に持ち上げていきます。

手のひらで斜め上の天井をグーンと押し上げるようにしましょう。

奥歯を離し、唇を優しく閉じ、のど・胸・肩のラインを開きます。

胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。

Music Provided By: Quiet Time

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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