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ポーズの解説・基礎知識 (16)
ヨガをする上での基礎知識やポイントが解説されています。
ポーズの解説
ヨガ初心者向け「YOGAの基本」/8分
●立位のポーズ
戦士のポーズⅠ/10分
戦士のポーズⅡ/9分
三角のポーズ /9分
木のポーズ /9分
ダウンドッグ /8分
●座位のポーズ
座位のねじりのポーズ /12分
開脚のポーズ /8分
橋のポーズ /6分
コブラのポーズ /8分
チャイルドポーズ /6分
基本的な骨と筋肉の名前
主な骨とその働き /4分
主な筋肉とその働き /5分
導入におすすめ
マインドフルネス瞑想 ミニレクチャー /23分
ハタヨガを学ぶ1 /19分
ハタヨガを学ぶ2 /19分