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The body is your temple.
Keep it pure and clean,for the soul reside in.
-B.K.S.lyengar-

身体はあなたの寺院である。
魂を宿すために、純粋で清澄に保ちなさい。


4月におすすめの「浄化」や「デトックス」に関わるレッスンを9つセレクトしました。

http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=258

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331274-007309

木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。

土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！

湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。


陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。

ブロックやブランケットがあると効果的です。

http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377435-408635

前に踏み出す勇気が持てない時に、希望の光を灯してくれる、ヨーガスートラあります！

1.21 tīvrasaṁvegānām āsannaḥ
「熱意が高まれば、ゴールは近くなる。」

高いゴールを見ようとすると、一歩が出にくくなる。
大切なのは、目の前にある小さな一歩を取り続けること。
その一歩が新たなエネルギーを生み出し、だんだん大股で歩けるようになり、最後は引っ張られるようにして走れるようになる。

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