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「ヒップオープニング/22分」をUPしました!
2022/04/03 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594310-650798
股関節を開くポーズがメインです。

股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。

「軽く動いて集中力を高めるヨガ /14分」をUPしました!
2022/03/28 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1647823211-397435

休日だけれど、ちょっと動きたい時、
疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。
アスリートのオフ日などに効果的!

「リモートワーカーのための、かんたんボディケア ②下半身編(椅子)/22分」をUPしました!
2022/03/12 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1637543900-253460

リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。

3つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける

「エナジーアクティベーション /22分」をUPしました!
2022/03/02 
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594361-761394

フロースタイルで全身を動かし、体の様々な機能を高めます。
エネルギーが活性化され体も心もより元気に感じるでしょう。

素晴らしい1日のスタートになるように朝行うのがおすすめです。

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