http://yogalog.jp Yogalog　オンラインヨガスタジオ Yogalog http://yogalog.jp/news/?p=1#1706665245-022198 2024-3-31
2012年に、日本初のヨガ動画配信サイトとして始まったYogalog。
長い間 皆様に支えていただき、掲載ビデオも相当数となりました。

この度、新たに現代のニーズに合わせ「INVANA (インヴァーナ)」と名前を変え、サイトをリニューアルすることに致しました。

https://www.invana.jp/
https://www.invana.jp/browse

★ Yogalogサイトもしばらくの間、公開を継続させていただきます。

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　INVANA メンバー登録のご案内
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INVANA のメンバー登録をしていただいても、Yogalogサイトがご利用いただけますのでご安心くださいませ。

お手続きの流れについて、ご登録メールへ送信させていただきました。
まだ届いていない場合は、お手数ですがお問い合わせ下さいませ。


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　より多角的な視点で
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これまでのヨガレッスンはもちろん、ウェルネス・ウェルビーイングにかかわる幅広いコンテンツが集まるサイトとして発展させていきます。

ストレス、免疫力、睡眠、エイジングなどの気になるテーマから、より動画が選びやすくなりました。
よろしければ、新サイトでも引き続きのご利用をよろしくお願い致します。


少しでも皆様のお役に立てますよう、これからもこつこつ運営を続けて参りたいと思います。

ご質問等がございましたら、フォームよりお問合せくださいませ。
今後もどうぞよろしくお願い致します。

合同会社ボーリーフメディア]]> http://yogalog.jp/news/?p=1#1705032911-668301 2024-2-2 温かい日光を浴び、氷も解け、芽吹き
全ての生物が活動を始めます。
全身で生命エネルギーを吸収しましょう。

立春/雨水

季節log はこちら

2月4日
東風解凍　はるかぜ こおりをとく
春風が吹きはじめ、川や湖の厚い氷を解かしはじめる季節
身体も心も、ゆるめて溶かしましょう。

2月9日
黄鶯睍睆　うぐいす なく
春の到来を告げるウグイスが美しい声を響かせる季節
身体すみずみにスペースを作り、目覚めましょう。

2月14日
魚上氷　うお こおりをいずる
解けた氷の間から魚が跳ね上がり、春の兆しが一段と
感じられる季節。魚のポーズで整えましょう。

2月19日
土脉潤起　つちのしょう うるおいおこる
暖かな雨が降り注ぎ、土の中が少しずつ湿り気を
含みはじめる季節。大地のエネルギーを感じましょう。

2月24日
霞始靆　かすみ はじめてたなびく
春霞がたなびきはじめる季節
丁寧に基本を押さえ、伸び伸び練習しましょう。

2月29日
草木萌動　そうもく めばえいずる
寒さがしだいに和らぎ、草木が芽吹き始める季節
肝臓をケアし、心も身体ものびのびしましょう]]> http://yogalog.jp/news/?p=1#1706063427-034816 2024-1-29 鶏が春の気配を感じて、卵を産みはじめる季節



鶏始乳　にわとり はじめて とやにつく

おすすめは、思い悩むより先に身体を動かすこのレッスン！

健康ヨガ /34分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1586486704-671286

どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。
あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。
外に何かを求めて行くのをやめて、自分の内側へ旅に出ましょう！
バランスのとれたベーシックポーズで身体を温めて健康になりましょう！


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=1#1706063084-119249 2024-1-24 寒さが厳しく、沢の水が厚くはりつめる季節



水澤腹堅　さわみず こおりつめる

おすすめは、固まった腰のケアをするこのレッスン！

腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～ /30分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396866512-507587

一日の中で座っている時間はどれくらいでしょう？
パソコンに向かって同じ姿勢で長くいたり、日常の習慣で左右のバランスが偏っていたり。
そんな悩める腰痛に効くポーズで日々の疲労をリセットしましょう！

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=2#1705627315-067096 2024-1-19 蕗の花が顔を出しはじめる季節。



款冬華　ふきのはな さく

おすすめは、錆びついた身体が目覚めるこのレッスン！

良い人生を送る〜若さを保つヨガ〜 /40分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1520235098-121270

時は全ての人において平等にながれていきます。
それなのにある人は若々しく、ある人は老齢化が進んでいる。
若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？

若さを保つためには、身体の隅々まで動かすことが大切です。
骨、筋肉を始め、血管、神経、横隔膜、内臓・・・目に見えないところまでイメージしながら動かすことで、錆びついた身体が目覚め始めます。

毎日このシークエンスを行い、アンチエイジングを達成しましょう！

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=2#1704852579-951807 2024-1-10 地中で凍っている泉に動きがみられる季節



水泉動　しみず あたたかをふくむ

おすすめは、内側から硬さを開放するこのレッスン！

体と心をつなぐヨガ～悲しみの解放～/45分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1407808300-801859

体に現れている症状は、内側からの声。
その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。
悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。
悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感じましょう。
鏡に映る自分だけではない、本当の自分と出会います。
本当の自分に思いやりを持って向合ってみてください。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=2#1703819075-413022 2024-1-1 大地を覆っている雪の下で、麦が芽をだす季節



雪下出麦　ゆきくだりて むぎのびる

おすすめは、寒い朝に身体を起こすこのレッスン！

寒い朝にベッドでやるヨガ /12分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1610676558-323630

あぁ起きなきゃ、、でもベッドから出たくないの。そんな時にon the bedでどうぞ。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=2#1703221405-890447 2023-12-22 草木が枯れはてた中で、ウツボグサ(夏枯草/かごそう)だけが芽を出しはじめる季節



乃東生　なつかれくさ しょうず

おすすめは、スッキリ良い姿勢になるこのレッスン！

緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1496371553-943280

寒い！と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか？寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう！


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=3#1702865818-075779 2023-12-17 鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節



鱖魚群　さけのうお むらがる

おすすめは、泳ぐようにエネルギーを巡らせるこのレッスン！

Odaka Yoga 太陽礼拝/16分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1609288078-081088

Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。
内側から自然と湧いてくるエネルギーを味わいましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=3#1702262914-649019 2023-12-11 熊が冬眠するために穴にこもる季節



熊蟄穴　くま あなにこもる

おすすめは、心身に潤いを補給するこのレッスン！

毎日の陰ヨガ 水曜(水) / 20分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214117-746716

水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=3#1701812681-612196 2023-12-6 空も大地も陽気さがなくなり、本格的な冬がおとずれる季節



閉塞成冬　そらさむく ふゆとなる

おすすめは、冷えない身体を作るこのレッスン！

経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1500868109-628614

寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この２つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=3#1701408814-583381 2023-12-1 橘の実がだんだん黄色くなりはじめる季節



橘始黄　たちばな はじめてきばむ

おすすめは、バランス感覚を養うこのレッスン！

スポーツ体幹トレーニングヨガ /28分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1441511472-764479

体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう！
気分もスッキリ！シェイプアップにもおススメです。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=4#1700616863-975652 2023-11-22 空に陽気がなくなり、虹を見ることがなくなる季節



虹蔵不見　にじ かくれてみえず

おすすめは、知りたい答えを探すこのレッスン！

自分の道が見えない時に役立つヨーガスートラ /12分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377418-948398

「私にはこの道で合っているのかなあ？」　「私は何のために生まれたんだろう？」
そんな大事な人生の質問にヒントを与えてくれる、ヨーガスートラあります！

2.39 aparigrahasthairye janmakathaṁtā saṁbodhaḥ
「不必要なものを手放すことで自然と自分がなぜ何のために生まれたのかが見えてくる。」

今の自分には必要のないモノ、考え、価値観、未消化な感情を持ち続けていると部屋にも自分の心の中にもスペースがなくなり、大切なことが見えなくなる。
本当に知りたいことが出てきたら、まずは自分の中に持ちすぎているものがないか観てみよう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=4#1699415292-678378 2023-11-8 山茶花(さざんか)の花が咲きはじめる季節



山茶始開　つばき はじめてひらく

おすすめは、熱を生み元気を出すこのレッスン！

Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー /9分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214141-229762

カラダが冷えていて、熱を作り出したい時。元気がなくって何もしたくない。そんな自分をなんとか変えたい時、ピッタリなフローです。
ドラゴンは中国の魔法の力を持つ動物。ドラゴンのチカラをもらって、エネルギッシュな活動を始めましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=4#1697004551-015976 2023-10-13 菊の花が咲き始める季節



菊花開　きくのはな ひらく

おすすめは、引き締まった美脚を目指すこのレッスン！

きれいになるyoga 美脚ver /26分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855120-067262


老廃物がたまりやすい足元の血流を流し、
正しく筋肉をつけることにより、スッキリと引き締まった美脚を目指しましょう！
足の血流が良くなるので、続けることで慢性的な足先の冷え、むくみの改善にも効果的です。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=4#1695852443-844665 2023-9-28 虫たちが巣ごもりの仕度をはじめ、土の中に隠れる季節



蟄虫坏戸　むし かくれて とをふさぐ

おすすめは、股関節周りをケアし眠る準備をするこのレッスン！

眠る前のタオルヨガ®︎ /17分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=5#1695003693-849378 2023-9-18 春に海を渡ってきたツバメたちが、暖かさを求めて南方へ帰っていく季節


玄鳥去　つばめ さる

おすすめは、全身を動かし温めるこのレッスン！

ウォームアップヨガ 2020ver. /18分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1601606532-214672

キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。
程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=5#1693538627-018971 2023-9-1 田んぼに稲が実る季節


禾乃登　こくもの すなわちみのる

おすすめは、秋を楽しむこのレッスン！

毎日の陰ヨガ 金曜(金) /17分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1517214092-060039

金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します。

自然界の気は次第に内側に収められていきます。
草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。

心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=5#1691728922-845387 2023-8-11 ツクツクボウシが鳴き始め、
夕暮れ時のヒグラシの声はどこか寂しく感じられる季節



寒蝉鳴　ひぐらし なく

おすすめは、穏やかな心地で眠りにつけるこのレッスン！

眠る前のリラックス系ヨガ /25分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1464315237-867976

ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=5#1691375575-401257 2023-8-7 残暑は厳しいものの、涼しい風が吹き始める季節



涼風至　すずかぜ いたる

おすすめは、シータリー呼吸で涼しくなれるこのレッスン！

夏の夜のごろ寝ヨガ /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396859096-986406

夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。
ベットの上は腰に負担がかかるのでお控えください。


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=6#1690516198-473441 2023-7-28 熱気がまとわりつくような暑さを感じる季節



土潤溽暑　つちうるおうて むしあつし

おすすめは、内臓機能を活発にするこのレッスン！

夏ヨガ /40分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1396855857-601624

夏バテ解消のメニューを組み合わせています。
滞りがちな内臓機能を活発にし、消化を促します。
胸を開くポーズで夏のエネルギーいっぱい取り入れてあげましょう！
「体」だけにとらわれず、外の解放感を感じながら行ってみましょう。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=6#1686889629-759935 2023-6-16 梅の実が熟して黄色く色付く季節


梅子黄　うめのみ きばむ

おすすめは、エネルギーが満ちた身体を感じるこのレッスン！


エネルギーが回り満ちる /47分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1504502186-217679

満ちていること・満たされていることを知り、心を豊かにして身体を動かします。

エネルギーがなくなると、「キラキラ」がなくなります。
エネルギーはもらう力ではなく、自分から湧いてくるものです。

自然や優しい心や愛に触れると、エネルギーが上がります。
エネルギーは自分から出すと、自然と戻ってきて、巡り始めます。

自分の思考習慣をかえ、未来を信じて、いつも満たされていることを思い出してください。


季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=6#1684118704-481119 2023-5-15 タケノコが竹になりグングン伸びていく季節

竹笋生　たけのこ しょうず

おすすめは、全身を大きく伸ばすこのレッスン！


Sivananda Yoga 太陽礼拝 /22分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1400312746-833011


シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。
シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。是非味わってみて下さいね。

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=6#1682658409-717979 2023-4-28 牡丹の花が大きく華やかに咲く季節


牡丹華　ぼたん はなさく

おすすめは、強さとしなやかさを養うこのレッスン！

タオルヨガ〜骨盤調整 〜/30分
https://www.yogalog.jp/movie/?id=1600225244-388519

骨盤周辺の緊張、強張りをタオルを使い繰り返し動かすことで、無理なく取り除きながら整えていきます。
タオルを使うことで、身体の繋がりを意識しながらほぐすことができるので、どなた様でも行えます。

骨盤周辺をほぐした後は、骨盤を支えている腸腰筋にポイントをおいて強化していきます。
ほぐして、ゆるめて、強化！
ご一緒に頑張ってみましょう！

季節log はこちら]]> http://yogalog.jp/news/?p=7#1674441992-129707 2023-1-23 1/25(水)　オフィスヨガ（身体ポカポカ）/17分

初心者でもOK！シンプルな動きで血行を促しましょう。
【check^^】足の指は上手に動きましたか？
【check^^】ガルーダアサナはじっくりとできましたか？
【check^^】ツイストは深まりましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6]]> http://yogalog.jp/news/?p=7#1673577265-453693 2023-1-13 1/15(日)　筋膜リリースヨガレッスン/28分

最初の3分で基礎知識を押さえ、その後身体で感じていきます。
【check^^】バックラインは意識できましたか？
【check^^】肩甲骨から腕を上げられましたか？
【check^^】終わった後、身体に変化はありましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6]]> http://yogalog.jp/news/?p=7#1671586805-251761 2022-12-21 12/22(木)　やさしいパワーヨガ /36分

丁寧に誘導がある、しっかり動けるクラスです。
【check^^】太陽礼拝は伸び伸び行えましたか？
【check^^】三角のポーズは心地よくできましたか？
【check^^】バランスポーズには挑戦できましたか？

特集「毎日レッスン」はこちら
https://www.yogalog.jp/movie/?m=6]]> http://yogalog.jp/news/?p=7#1664330100-577990 2022-10-11 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680934-202143

ヨガブロックを使って体を心地よくリラックスさせていきましょう。
お疲れ気味の体をやさしく緩めるためのヨガです。]]> http://yogalog.jp/news/?p=8#1663552421-336744 2022-9-25 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680229-389575

床の上でごろごろねたまま体を動かしリラックス＆リフレッシュ！
自分を癒し労わるヨガです。]]> http://yogalog.jp/news/?p=8#1661494781-100344 2022-9-11 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657853016-618584

このクラスは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズよりもアサナ(ポーズ)の数を減らしたアシュタンガヨガを初めての方でも楽しめるクラス内容となってます。

初心者の方は道具を使ったEve先生の動きを参考に、
ある程度慣れている方はHiro先生の動きを参考にして頂き、どの方も楽しみながら練習が出来ます。
是非アシュタンガヨガに触れて下さい！]]> http://yogalog.jp/news/?p=8#1656451656-532842 2022-8-25 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614567-438615

１日の最後、眠りにつく前にフェイスタオルを使用し股関節周辺を整えながら、下半身の疲れを解消していきます。

下半身が軽くなると身体の緊張が解けていきます。
徐々に呼吸が深くなったら胸の下にフェイスタオルを入れ、更に深く全身を包み込むような呼吸を感じ、最後はそのままお休み下さい。]]> http://yogalog.jp/news/?p=8#1659674177-890047 2022-8-14 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680574-762229

このクラスはヨガブロックを使い、
朝、目覚めてから無理なくそして心地良く体をストレッチしていきます。
短い時間ながらに
インナーマッスルの軸の部分と繋がる大切な箇所である
足裏の「母指球」、「踵の内側」手首の「親指側の骨」の3点を意識しながらのワークでしっかりと無駄なく動いていきます。

太陽礼拝前に…
そして今日は体が重いなぁ…
是非そんな日にご活用ください。]]> http://yogalog.jp/news/?p=9#1658102602-513538 2022-8-4 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1657680893-510309

ヨガブロックを使って体を気持ちよくリフレッシュさせていきましょう。
運動不足の体をやさしく鍛えるためのヨガです。]]> http://yogalog.jp/news/?p=9#1652408094-789825 2022-7-15 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614901-989955

収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。

精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。]]> http://yogalog.jp/news/?p=9#1655087215-881827 2022-6-26 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614492-051315

朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。
フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。

後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。]]> http://yogalog.jp/news/?p=9#1654478937-828666 2022-6-11 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614865-112857

胸から上部を緩めて交感神経の緊張を解いた後は、背骨全体をゆったりと動かして自律神経のバランスを整えます。気分リフレッシュにおすすめです。]]> http://yogalog.jp/news/?p=10#1650602852-589445 2022-6-1 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1653614518-221975

家事や育児、デスクワーク、リモートワークなどで凝り固まった上半身をフェイスタオルを使用して解していきます。

初めはリンパの流れを促進する為、脇の下をフェイスタオルで刺激。
タオルを持つ幅を徐々に変えることで負荷が変わるので、ご自身に合わせて持つ場所を変えていきましょう。]]> http://yogalog.jp/news/?p=10#1651802203-501789 2022-5-11 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007414-504206

オフィスワークやスポーツの後の疲労回復に、体の背面を軽く解してリフレッシュしてみてください。]]> http://yogalog.jp/news/?p=10#1649397669-358316 2022-5-3 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594381-002386

固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。
呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。

体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。]]> http://yogalog.jp/news/?p=10#1634695605-815703 2022-4-17 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1648007390-690490

左右開脚で怪我をしないように、事前に股関節周りをしっかりストレッチしておきましょう。無理のない範囲で続けてみてください。]]> http://yogalog.jp/news/?p=11#1648610469-404037 2022-4-3 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594310-650798
股関節を開くポーズがメインです。

股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。]]> http://yogalog.jp/news/?p=11#1647218790-475471 2022-3-28 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1647823211-397435

休日だけれど、ちょっと動きたい時、
疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。
アスリートのオフ日などに効果的！]]> http://yogalog.jp/news/?p=11#1646377249-398166 2022-3-12 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1637543900-253460

リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。

３つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける]]> http://yogalog.jp/news/?p=11#1642750471-067521 2022-3-2 https://www.yogalog.jp/movie/?id=1643594361-761394

フロースタイルで全身を動かし、体の様々な機能を高めます。
エネルギーが活性化され体も心もより元気に感じるでしょう。

素晴らしい1日のスタートになるように朝行うのがおすすめです。]]>