10分で美脚 /11分

ハタ・ボディメイク

運動量:

10:50

足首からお尻までのラインに徹底的にフォーカスしたシークエンスです。
細いだけじゃない、筋肉質でもない、しなやかなラインを作るには多少の筋肉痛を覚悟しながら・・ 一緒に頑張りましょう!

背骨の一本ずつを意識して動かしましょう。

背骨の一本ずつを意識して動かしましょう。

腰を低く落とし股関節を開いていきます。

腰を低く落とし股関節を開いていきます。

頭は下げて、脚は遠くへ蹴り上げましょう!! 呼吸も忘れずに。

頭は下げて、脚は遠くへ蹴り上げましょう!! 呼吸も忘れずに。

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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