10分で美脚 /11分
ハタ・ボディメイク |
運動量: |
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足首からお尻までのラインに徹底的にフォーカスしたシークエンスです。
細いだけじゃない、筋肉質でもない、しなやかなラインを作るには多少の筋肉痛を覚悟しながら・・ 一緒に頑張りましょう!
背骨の一本ずつを意識して動かしましょう。
腰を低く落とし股関節を開いていきます。
頭は下げて、脚は遠くへ蹴り上げましょう!! 呼吸も忘れずに。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
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