5分で二の腕 ~手を振っても揺れません~ /6分
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トレーニング |
運動量: |
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両手を大きく動かします。できるだけ腕は遠くへ伸ばして。
♯トレーニング
♯二の腕
♯5分でスッキリ
肘から下は完全に脱力して肘を後ろにできるだけ引いていくだけ。なのに結構きついです。
両手を耳の後ろまでまっすぐ上げていくだけ。なのに結構きついです。
大きく腕を後ろに回していき、また前に戻ってくるだけ。なのに結構きついです。これで振袖にさようなら。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
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