朝の時間帯は不要なものを体の外に出すのに最適といわれています。
捻じりのポーズで心と体を活性化し、一日を元気に過ごしましょう。

＜メンバーよりコメント＞
わかりやすくて無駄もなくてやりやすかったです。
（E・S様コメントありがとうございました！）

汗がジンワリ出てとても気持ちよかったです！
（K.N様ありがとうございました！）

ほんのり汗ばむ感じで良かったです。
（N.N様コメントありがとうございました！）

早朝に目が覚めたので、ベランダを開けてやってみました。
体がバキバキ鳴りながらのレッスンでした。スッキリです。(体をもっと柔らかくしたいーー…)
ありがとうございました！
（M・M様コメントありがとうございました！）