気合いを入れるヨガ /39分
| パワーヨガ |
運動量： |
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ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らない方、、ごめんなさい！
背中をしっかり伸ばしましょう！
右のお尻がしっかりマットに着いたまま、左の腰をグーっと下に向けます。
背泳ぎするように、腕を後ろに引きます。チャレンジできそうならバランスは目を閉じてみて！
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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