五分で美尻 /8分
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運動量： |
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大丈夫、すぐに効果は出ないけどちゃんと効果は出ます。焦らないで習慣にしてみましょう、昨日垂れたお尻じゃないならじっくり時間をかけてあなたのお尻を愛してあげて。時間がかかってもちゃんと重力に負けないお尻になります！同時に股関節も柔らかくなるかも。
♯トレーニング
♯お尻
♯5分でスッキリ
腰や背骨の位置を丁寧にセッティング。お尻を感じられるところで行います。
膝を肩に近づけます。くっつかなくても大丈夫です。
ぐるりと回す時は、できるだけ大きく！近道をしないよう心がけましょう。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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