どんな時でも心と体は健やかにいたいものです。
あれこれ思い悩むより先に身体を動かしてみると、案外悩みが解決した、なんてことも。
外に何かを求めて行くのをやめて、自分の内側へ旅に出ましょう！
バランスのとれたベーシックポーズで身体を温めて健康になりましょう！

♯ハタ・ベーシック

＜メンバーよりコメント＞
じんわり汗をかいてやり切りました^_^
私にはちょっと難しいポーズもありましたが、でも次回も楽しみに少しずつ出来るように楽しみながら頑張りたいと思います^ - ^
（K.I様コメントありがとうございました！）

優しいポーズや力強さを感じるポーズもあり、バランスの取れたレッスンでした。
Yuuka先生の安定感あるレッスンが大好きです。
（M様コメントありがとうございました！）

ソファーで座っている時間が長く首を痛めていましたので、今日は健康ヨガでゆっくりヨガできて癒されます。
身体を労わりたい時には良いです。手先足先も暖かくなります。ナマステ^ - ^
（N・Y様コメントありがとうございました！）