ウェストヒップトレーニング 初心者向け /7分

トレーニング

運動量:

6:44

呼吸に合わせて、下腹部の軽い筋トレと、ヒップの引き締めを手軽に体験できるクラスです。
騙されたと思って毎日継続してみてください。

5分でリフレッシュ
トレーニング
美しく ウエスト
美しく お尻

伸ばした脚は床すれすれに。お腹に意識を向けて続けます。

伸ばした脚は床すれすれに。お腹に意識を向けて続けます。

斜め45度でキープ!腰が反りすぎないように気を付けて下さい。

斜め45度でキープ!腰が反りすぎないように気を付けて下さい。

おへそが縦長になる感じでお腹を伸ばしましょう。

おへそが縦長になる感じでお腹を伸ばしましょう。

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

プロフィールをチェック!

このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
  • ▼マット協力
  • ▼楽曲提供