背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。
このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャクラを整えていきます。

◾️第一のチャクラ:ムーラダーラチャクラ
位置:骨盤の内側
機能:自分の基盤や土台となるものを司る。家族、住んでいる土地、身体でいうと骨盤、身体を支える足。
アサナ：スタンディングポーズ

◾️第二のチャクラ: スヴァディシュターナチャクラ
位置: 子宮、おへその下あたり
機能:生殖機能、創造性を司る。
アサナ: ヒップオープニング、前屈

◾️第三のチャクラ:マニプラチャクラ
位置:胃
機能:食べ物、感情の消化。自分と自分との関係。他者との比較でなく自分の内側から溢れる自信。理想の自分と現実の自分の折り合い。
アサナ:ツイスト

◾️第四のチャクラ:アナハタチャクラ
位置: 胸
機能:愛情を司る。無条件の愛。未来に向かっていくポジティブなエネルギー。自分と自分以外のものとの関係
アサナ:後屈

◾️第五のチャクラ:ヴィシュッダチャクラ
位置: 喉
機能:自己表現、三半規管、耳、言葉
アサナ:ショルダースタンド

◾️第六のチャクラ:アージュナーチャクラ
位置: 第三の目、眉間
機能:第六感、直感力、インスピレーション
アサナ:チャイルドポーズ

◾️第七のチャクラ: サハサラーラチャクラ
いち:頭頂
機能:宇宙とつながる、悟り
アサナ:ヘッドスタンド

ハタ・プラス
じっくり
チャクラ