毎日の習慣にしたいヨガ /12分
ハタ・ベーシック |
運動量: |
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15分以内!覚えちゃえば自分でアレンジできる!マットなしでも大丈夫!私が実際毎日行っている一連の動きです。
易しい形のチャトランガでも大丈夫です!
両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。
呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
プロフィールをチェック!
ハタ・ベーシック |
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15分以内!覚えちゃえば自分でアレンジできる!マットなしでも大丈夫!私が実際毎日行っている一連の動きです。
易しい形のチャトランガでも大丈夫です!
両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。
呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。
自分のペースで長く続けていってください!
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