毎日の習慣にしたいヨガ /12分

ハタ・ベーシック

運動量:

12:26

15分以内!覚えちゃえば自分でアレンジできる!マットなしでも大丈夫!私が実際毎日行っている一連の動きです。

易しい形のチャトランガでも大丈夫です!

易しい形のチャトランガでも大丈夫です!

両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。

両手で骨盤を触り、腰が丸まらない位置を確認します。

呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。

呼吸がラクにできる位置で行ってみてください。

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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このレッスンのご協力

  • ▼ウエア協力
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