たくさん頑張った日の寝る前のヨガ(ベットでできる)/13分
ハタ・イブニング |
運動量: |
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今日も一日頑張った!あーちょっとヨガしようかと思ったけどもうお布団だよ。そんな時にon the bed でどうぞ。一日の疲れをリセットして今日もぐっすりお休みください。
最近眠りが浅いな、という方にもおススメです。
首をだらんと下げ、力を抜いたまま呼吸を続けます。
肩が痛い方は、肘を曲げて行っても大丈夫です。
膝裏を両手でギュッと押します。脚の疲れを取り除きましょう。
Maki
自分のペースで長く続けていってください!
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