Everyday yoga /59分

ハタ・プラス

運動量:

58:37

ヨガの目的の1つは、ココロを落ち着かせることです。
ココロは揺れ動くものです。このクラスでカラダを使い、揺れ動くココロを収めましょう。
そして、カラダの使ってない箇所や凝り固まった箇所を動かしリセットに繋げます。

小さなウシュトラアサナ。胸を丁寧に開きましょう。

小さなウシュトラアサナ。胸を丁寧に開きましょう。

静寂をイメージし、心と共にポーズを行います。

静寂をイメージし、心と共にポーズを行います。

肘で身体を支え、胸を持ち上げます。気持ちの良いポーズです。

肘で身体を支え、胸を持ち上げます。気持ちの良いポーズです。

インストラクター

出口眞喜子(MAKI)

頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。

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このレッスンのご協力

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