リモートワーカーのための、かんたんボディケア ③全身編 /30分
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
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リモートワークで疲れた心と体を短時間でケアーしましょう。
３つのポイント
①呼吸を忘れない
②強く押したり引っ張ったりせず、動きに委ねリラックス
③常に脱力を心がける
肘から先のストレッチです。心地よく行います。
胸の前で手を合わせ、肘で膝を押してみます。
余裕があれば、指を絡めて腕を伸ばします。
あおえのぶあき
ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
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